Faz um super tempão que não escrevo aqui, porqyue claro, falhei. Comecei semana passada a exatamente 7 dias a dieta do dr Dukan. E consegui ja perder ate sábado que foi a última pesagem incríveis 5 KILOS!
Vou postar aqui sobre como estão as coisas, receitas e cardápios.
Hoje meu cardápio foi o sguinte:
Café da manhã
1 copo de leite desnatado com meia colher de farelo de aveia adoçado com adoçante e canela
1 taça de gelatina diet com iogurte natural desnatado
Almoço
3 bifes de carne grelhados com 2 ovos mechidos e um pedaço pequeno de queijo branco
1 copo de clight de pitanga
Tarde
1 taça de gelatina diet com iogurte natural desnatado
Jantar
Uma panqueca Dukan com 1 colher de farelo de aveia apenas
3 bifes pequenos de peito de frango grelhados, os quais eu desfiei e coloquei 1 colher de requeijão light + 2 colheres de iogurte desnatado natural
1 copo de clight de pitanga.
Ceia
.Pretendo tomar a mesma coisa do café da manhã!
Como quero perder coisa de 35 kilos, estou fazendo a fase ataque por dez dias, estou no dia sete, faltam so 3 dias! Estou firme, confiante e com um bem estar incrível!
Ainda não posso caminhar porque tive um bebê faz 1 mes e alguns dias, minhas cesárea ainda está dolorida, estou esperando o aval do meu médico. Mas assim que possível quero caminhar e voltar a fazer boxe, que é um exercício que sempre gostei muito!
Vamo que vamo, "Aquela calça" está no meu armário e pretendo usa-la em breve!
