Faz um super tempão que não escrevo aqui, porqyue claro, falhei. Comecei semana passada a exatamente 7 dias a dieta do dr Dukan. E consegui ja perder ate sábado que foi a última pesagem incríveis 5 KILOS!
Vou postar aqui sobre como estão as coisas, receitas e cardápios.
Hoje meu cardápio foi o sguinte:
Café da manhã
1 copo de leite desnatado com meia colher de farelo de aveia adoçado com adoçante e canela
1 taça de gelatina diet com iogurte natural desnatado
Almoço
3 bifes de carne grelhados com 2 ovos mechidos e um pedaço pequeno de queijo branco
1 copo de clight de pitanga
Tarde
1 taça de gelatina diet com iogurte natural desnatado
Jantar
Uma panqueca Dukan com 1 colher de farelo de aveia apenas
3 bifes pequenos de peito de frango grelhados, os quais eu desfiei e coloquei 1 colher de requeijão light + 2 colheres de iogurte desnatado natural
1 copo de clight de pitanga.
Ceia
.Pretendo tomar a mesma coisa do café da manhã!
Como quero perder coisa de 35 kilos, estou fazendo a fase ataque por dez dias, estou no dia sete, faltam so 3 dias! Estou firme, confiante e com um bem estar incrível!
Ainda não posso caminhar porque tive um bebê faz 1 mes e alguns dias, minhas cesárea ainda está dolorida, estou esperando o aval do meu médico. Mas assim que possível quero caminhar e voltar a fazer boxe, que é um exercício que sempre gostei muito!
Vamo que vamo, "Aquela calça" está no meu armário e pretendo usa-la em breve!
segunda-feira, 4 de março de 2013
quinta-feira, 10 de maio de 2012
Ontem ficou tudo ok. Jantei diretinho e fui dormir sem fome! Tranquilo!
Hoje não trouxe nada para almoçar, vou ter que almoçar na rua, vamos ver o que eu vou comprar!
E sem querer vi um vídeo que ajuda a dar aquela injeção de vontade na gente! A nossa mente é mais forte do que parece!
http://youtu.be/qX9FSZJu448
Hoje não trouxe nada para almoçar, vou ter que almoçar na rua, vamos ver o que eu vou comprar!
E sem querer vi um vídeo que ajuda a dar aquela injeção de vontade na gente! A nossa mente é mais forte do que parece!
http://youtu.be/qX9FSZJu448
quarta-feira, 9 de maio de 2012
Aquela Calça!
É uma saga eterna! Em 2007 eu havia chegado ao meu peso ideal, o corpo que eu sempre sonhei, ia nas ojas e escolhia a roupa, não era escolhida por ela, até que no Natal de 2007 eu comprei "AQUELA CALÇA". Sabe aquela que você quando estava 40 kilos maior jamais imaginaria que entraria? Ela era perfeita, virou a minha segunda pele, um jeans claro, que deixava meu corpo assim "uau". Eu me sentia no topo do mundo!!!
me mantive magra por lindos 3 anos, até que no meio de 2009 aconteceu o maior presente da minha vida, fiquei grávida! No primeiro mês engordei 3 kilos, como já tinha sido obesa, meu obstetra me alertou "se você não se cuidar vai engordar mais que o normal". Pois é, muito papo de "quando amamentar perde tudo" eu chutei o pau da barraca, era doce, comida, todynho, tudo que minha gula materna me deixava comer, e era bonitinho ver a grávida comendo por dois.
Aconteceu que ele nasceu e eu estava 28 kilos maior do que no início da gestação. E não é que era verdade, amamentar realmente emagrecia, continuei comendo por dois, mas como este segundo me "sugava" acabei perdendo em 2 meses, 15 kilos, faltava pouco muito pouco para voltar a usar "aquela calça".
Voltei a trabalhar e tudo desandou, parei de amamentar, e agora estou eu aqui, meu filhote maravilhoso com 2 aninhos e eu com mais de 30 kilos que não deveriam estar neste corpo rsrs. Ainda não tive coragem de me pesar, mas isto será duramente feito esta semana. Prepara o antidepressivo ai! rsrs...
Desde o natal de 2010 eu venho me preparando para entrar na linha, acontece que eu vou toda hora colocando um impecilho, e a culpa é só minha. No natal ia começar depois do dia 25, mas ai teria o ano novo, então começaria depois do ano novo. Acontece que meu aniversário era em fevreiro, ai prometi que de fevereiro não passava, pois veio a páscoa, a festa de 2 anos do meu filho em Maio, e eu cai na real, que se eu quisese emagrecer e entrar na linha neste metodo não poderia mais festejar nada!
Precisava de ajuda, corri atrás de algum método eficaz, e uma amiga me indicou o meta real, ontem fui e pronto, gostei! Comecei hoje, ainda não me amtriculei, por isso não peguei o material de apoio, então esta semana será por indução. Tudo que ouvi ontem, de alguma forma já preencheu alguns pensamentos errôneo, e hojhe, depois de muito tempo, me alimentei direitinho.
Vou registrar aqui a minha saga, de entrar novamente "naquela calça" que está lá, solitária, guardada no meu armário só esperando o dia de servir novamente!
Amanhã vou me pesar!
E hoje já comi op seguinte:
Café da manhã
1 pão frances sem miolo
um pouco de margarina light
1 banana
1 copo de leite
Almoço:
2 colheres pequenas de arroz
1 peito de frango cozido com cenoura dentro
2 colheres de sopa de abobrinha
2 colheres de sopa de abóbora
1 copo pequeno de suco light de mornago
1 pote pequeno de salada de frutas;
Estou sem fome!
Vamos lá! E agora começou!
me mantive magra por lindos 3 anos, até que no meio de 2009 aconteceu o maior presente da minha vida, fiquei grávida! No primeiro mês engordei 3 kilos, como já tinha sido obesa, meu obstetra me alertou "se você não se cuidar vai engordar mais que o normal". Pois é, muito papo de "quando amamentar perde tudo" eu chutei o pau da barraca, era doce, comida, todynho, tudo que minha gula materna me deixava comer, e era bonitinho ver a grávida comendo por dois.
Aconteceu que ele nasceu e eu estava 28 kilos maior do que no início da gestação. E não é que era verdade, amamentar realmente emagrecia, continuei comendo por dois, mas como este segundo me "sugava" acabei perdendo em 2 meses, 15 kilos, faltava pouco muito pouco para voltar a usar "aquela calça".
Voltei a trabalhar e tudo desandou, parei de amamentar, e agora estou eu aqui, meu filhote maravilhoso com 2 aninhos e eu com mais de 30 kilos que não deveriam estar neste corpo rsrs. Ainda não tive coragem de me pesar, mas isto será duramente feito esta semana. Prepara o antidepressivo ai! rsrs...
Desde o natal de 2010 eu venho me preparando para entrar na linha, acontece que eu vou toda hora colocando um impecilho, e a culpa é só minha. No natal ia começar depois do dia 25, mas ai teria o ano novo, então começaria depois do ano novo. Acontece que meu aniversário era em fevreiro, ai prometi que de fevereiro não passava, pois veio a páscoa, a festa de 2 anos do meu filho em Maio, e eu cai na real, que se eu quisese emagrecer e entrar na linha neste metodo não poderia mais festejar nada!
Precisava de ajuda, corri atrás de algum método eficaz, e uma amiga me indicou o meta real, ontem fui e pronto, gostei! Comecei hoje, ainda não me amtriculei, por isso não peguei o material de apoio, então esta semana será por indução. Tudo que ouvi ontem, de alguma forma já preencheu alguns pensamentos errôneo, e hojhe, depois de muito tempo, me alimentei direitinho.
Vou registrar aqui a minha saga, de entrar novamente "naquela calça" que está lá, solitária, guardada no meu armário só esperando o dia de servir novamente!
Amanhã vou me pesar!
E hoje já comi op seguinte:
Café da manhã
1 pão frances sem miolo
um pouco de margarina light
1 banana
1 copo de leite
Almoço:
2 colheres pequenas de arroz
1 peito de frango cozido com cenoura dentro
2 colheres de sopa de abobrinha
2 colheres de sopa de abóbora
1 copo pequeno de suco light de mornago
1 pote pequeno de salada de frutas;
Estou sem fome!
Vamos lá! E agora começou!
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